Step by Step für mehr Ausdauer und Koordination

StepAerobic wurde in den 80er Jahren entwickelt und ist ein aerobes Fitnesstraining mit Musik, dass mit einer höhenverstellbaren Plattform durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch variantenreiches Herauf- und Herabsteigen aus, wobei gleichzeitig verschiedenartige Armbewegungen ausgeführt werden können.

Hierbei werden insbesondere die großen Muskelgruppen des Unterkörpers gekräftigt und geformt. Durch intensive Armbewegungen erfolgt gleichzeitig die Stärkung des Oberkörpers.

Step-Training ist gelenkschonend, trainiert Herz- und Kreislauf, beschleunigt den Stoffwechsel und aktiviert den Fettabbau.

Ein weiterer Vorteil ist die Flexibilität. So können Teilnehmer unterschiedlicher Fitnesslevels in ein und derselben Gruppe trainieren. Die Höhenverstellbarkeit der Step-Plattform macht dies möglich.
Das Training wird im High- und Low-Impact durchgeführt und erfolgt im Wechsel als Intervall-, Fatburner- oder Kickbox-Step.